siema, Nie mam jak kupić kleik ryzowy wiec muszę sam go zrobić tylko nie wiem jak bedzie najlepiej myślalem nad : - Ugotować Normalnie ryż na wodzię w proprcji nie wiem 1;6 - Kupieniem wafli ryżowych i ugotowaniu ich na wodzię a może kupić mąkę ryżowa i ją jakoś ugutować }:-(
Siemka panowie chce zrobic cykl i mam pytanko co sadzicie o tym srodku DECANABOL 250 Z Alchemi bo słyszałem ze to kiepskej firmy srodek i sam teraz nie wiem ???
Nie wiem jak reszta wypowiadajacych sie na forum osob ale mnie bardzo fascynuja miecze. Jestem szczesliwym posiadaczem tzw. 'poltoraka' czy jak ktos woli 'bastard sword'. Ogolnie lubie walke bronia historyczna (naleze do bractwa rycerskiego). Cwicze tez AIKIDO wiec sila rzeczy pociagnelo mnie w nieco innym kierunku i zaczalem walczyc katana (z [...]
2 miesiące temu na treningu poczułem przeszywający ból mięśnia pośladkowego na dole po lewej stronie poczułem jakby coś się oderwało lub odkleiło jak chodziłem to kulałem na tą nogę jak kładłem się spać nie mogłem przewrócić się na drugi bok ponieważ tak bolało, nie mogłem siedzieć na nim. Po 2 miesiącach normalnie siedzę na nim tylko jak usiądę [...]
dostalem od kuzyna kreatyne z vitalmaxa 500 gr za free bo zrezygnowal z silki i zjadl okolo 50 gram ;p i nie jest ona taka sypka tylko tak jakby sie porobily kulki i jest troszke twardsza ;o nie wiem dokladnie jak to okreslic w smaku normalna data waznosci do konca 2008...wszystko z nią ok czy raczej nie? ;p szamac ją za miesiąc czy nie? bo mam [...]
Nie wiem czy wiecie, ale Si2uiel ma dzisiaj urodzinki. Zróbmy mu więc w tym poscie imprezę - niespodziankę Si2 - wszystkiego najlepszego, duży rosnij ! Ode mnie w prezencie dostajesz powyzszy tort Królowej Wiktorii Miał 136 kg więc starczy dla jakichs 3000 userów SFD Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -
Nie wiem z czym robić kanapki do szkoły bo jade wcześnie rano i zwykle jestem o 16:30 w domu. Zabieram ze sobą 5 kanapek z szynką i sałatką. Jak myślicie z czym najlepiej robić kanapki do szkoły żeby to było proste i odżywcze.
Trenuje już dwa lata i mam niezła wiedze na temat treningu ale za cholere nie wiem jak wygląda to ćwiczenie "Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni" powiedzcie mi o co chodzi w tym naturalnym ułożeniu, i nie wiem czy mam to robić sztangą czy sztangielkami. Dodam że to ćwiczenie jest w treningu armageddon.
Witam wszystkich. Mam do was prosbę, mianowicie czy moglibyście ocenić moją dietę i ewentualnie prosiłbym o jakieś zmiany jeżeli coś bybyło niekorzystne:) Mam 20lat 188cm wzrostu i waże jakis 73-74kg, przez 8godzin dziennie wykonuje siedzącą pracę, także mam mało ruchu i postanowiłem, że się poruszam na siłce, a przy okazji może złapę troszke [...]
Moja sytuacja wyglada tak ze od niedawna wznowiłem traningi na siłowni, jakies 2 lata temu chodziłem na siłownie około roku, efekty były mizerne bardziej na sile i wytrzymałosci niz na mase, ostatnimi czasy, postanowiłem sie troche zmasowac, chodzilem na silownie miesiac ponad miesiac czasu tak rozruchowo, pozniej napisalem sobie diete i zabrałem [...]
[...] 2 plastry szynki Posiłek IV To co mama ugotuje zawsze warzywa są Posiłek V 125g twarogu półtłustego Suplementacja Cleanburexin z treca lub thermo speed extreme z olimpa i nie wiem co tu bedzie lepsze Codziennie bieganie po 4km Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 88 [...]
siemanko wszystkim :) mam problem odnosinie martwego ciagu :( jestem dostyc slaby w tym cwiczeniu i nie wiem przez co czy przez zla technnike czy poprostu z barku sil i slabego miesnia:) nie wiem czym to jest spowodowane ale prosilbym was o jakaos cenna wskazowke odnosnie martego ciagu zeby wiecej podniesc?
Siema, pisze tutaj bo chce zaspokoic swoja ciekawosc odnosnie testosteronu. W zasadzie to nie wiem nawet czy jest to odpowiedni dzial, nie mam tez za bardzo pojecia o samy testosteronie, pozatym ze jest stosowany jako doping. No i tu sie pojawia pytanie: Czy testosteron wyprodukowany przez meski organizm np. w czasie podniecenia moze wspomoc w [...]
Witam mam wielki problem a mianowicie nie chudne pomimo dużego ruchu i diety. Cwicze min 5 razy w tygodniu na siłowni i 4 razy w tygodniu mam treningi na sali. Na siłce ćwicze głównie aeroby (pon-1h , wt-45 min czw-1h sob-45min nd-45min) na bieżni a dodatkowo w czwartek sobote i niedziele robie sobie trening siłowy ok 1h. Oprócz tego ćwicze taniec [...]
Chciałabym mieć ladny brzuszek (chyba jak kazdy )trenuje codziennie (Aerobiczna szóstka Weidera)i daje to duze efekty ale nie do konca takie jak bym chciała Miesnie sa ale pod lekkim tluszczykiem a ja chciałabym zeby byly bardziej widoczne. Chiałam sie dowiedzieć co mam jeść zeby pozbyc sie tluszczyku i kiedy jesc?? Czy lepiej przed cwiczeniami [...]
WItam mam dosc duzy problem, nierownosc barkow, jeden bark mam nizej od 2, po lewej stronie oprocz tego mam mniejszego cycka i lopatke wieksza nie wiem czy wybrac sie z tym do lekarza czy sa na to cwiczenia? Nie wiem co mam z tym zrobic a strasznie mnie to denerwuje bo jest to dosc widoczne :< Prosze o pomoc
Moim problemem jest to, że bardzo mocno sie zatłuszczam przy robieniu mięśni. Żebym powiększył swoje mięśnie to muszę naprawdę sporo jeść, a jak sporo jem to pojawia sie sporo tłuszczu mimo iż jem same najlepsze produkty. Masówka zwykle kończy sie tak, że owszem troszke mięśni przybywa, ale do tego dochodzi spora ilość tłuszczu. Potem na redukcji [...]
łykam storma od tygodnia nie dosc ze zero efektów typu lekkie pobudzenie (wiem ze byc moze to zawczesnie na efekty) to ... strasznie ciezko przyjmuje to moj zoładek ... nie wiem co robic siła jaka była taka jest wymiary to samo a puszka z stormem pustoszeje ... diete mam nawet dniami na +700kcal Co robic?
Witam, może opowiem jak do tego doszło. To było tak, po prostu wieczorem przykucnąłem, i poczułem ból po lewej stronie, troszkę niżej niż biodra, przez chwilę ból był ciężki do zniesienia, ale jakoś rozchodziłem i bardzo lekko pobolewało, następnego dnia ból był mocniejszy, nie wspomnę o wczorajszym dniu. Wstałem rano, chodziłem, wszystko było w [...]
pierwszy moj post na takiego typu forum, info w profilu pn. plec + przedramie 1)podciaganie podchwytem 2)superseria -przenoszenie -(biceps) hantel siedzac o kolano 3) superseria -wislowanie hantla w podporze bez uginania ramion, albo sztanga podchwytem zaa plecow -(bic)ze sztanga wt klatka 1) wyciskanie na prostej 2) rozpietki na prostej 3) [...]
Problem.
